রূপচর্চা
রূপচর্চা •
আপনি ঠিকভাবে শ্বাস নিচ্ছেন তো? জানুন এর গুরুত্ব ও সঠিক নিয়ম
অনেকেই ভাবেন, শ্বাসপ্রশ্বাস তো স্বাভাবিক ব্যাপার। চোখের পলক যেমন আপনা–আপনি পড়ে, শ্বাসপ্রশ্বাসও নিজে নিজেই চালিত হয়। কিন্তু একটু বদ্ধ কোনো জায়গায় গেলে, কিংবা সামান্য সর্দি-কাশি হলেই বোঝা যায়, শ্বাসপ্রশ্বাস আপনা–আপনি হয় না। বরং এটাকে ঠিক রাখতে হয়।
১ মাস আগে
রূপচর্চা •
শ্রীলঙ্কার ভিসা ফি মওকুফ সুবিধা: শীর্ষ বিশের মধ্যে শুধু বাংলাদেশই পেল না
পাহাড় আর সমুদ্রের টানে প্রতিবছর অনেক বাংলাদেশি শ্রীলঙ্কা ভ্রমণ করেন - ছবি: পেক্সেলস
১ মাস আগে
রূপচর্চা •
ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিংয়ের উপকারিতা ও সতর্কতা
বর্তমানে ফিটনেস–দুনিয়ায় আলোচিত শব্দযুগল হলো ‘ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং’ বা আইএফ। এটি আদতে প্রচলিত কোনো ডায়েট চার্ট নয়, বরং খাবার গ্রহণের একটি নির্দিষ্ট নিয়ম বা প্যাটার্ন। আপনি ‘কী খাবেন’ তার চেয়ে ‘কখন খাবেন’—এটির ওপরই এখানে বেশি জোর দেওয়া হয়। ওজন কমানো থেকে শুরু করে শরীরের অভ্যন্তরীণ সুস্থতা ফেরাতে এ পদ্ধতি এখন বিশ্বজুড়ে সমাদৃত।
১ মাস আগে
রূপচর্চা •
৪৯ বছর বয়সেও দারুণ ফিট শাকিরা, রহস্যটা জানালেন তাঁর দীর্ঘদিনের প্রশিক্ষক
মঞ্চে ঘণ্টার পর ঘণ্টা নাচ, গানের পরিবেশনা, বিশ্বজুড়ে ট্যুর—এসব সামলেও ৪৯ বছর বয়সে অসাধারণ ফিটনেস ধরে রেখেছেন শাকিরা। তাঁর ঝরঝরে শরীর, শক্তি আর সহনশীলতা দেখে অনেকেই জানতে চান, কীভাবে নিজেকে এতটা ফিট রাখেন এই পপ তারকা? শাকিরার দীর্ঘদিনের ফিটনেস প্রশিক্ষক অ্যানা কাইজার। গত বছরের শেষ দিকে তিনি জানিয়েছেন শাকিরার ব্যায়াম ও খাদ্যাভ্যাস সম্পর্কে কিছু তথ্য।
১ মাস আগে
রূপচর্চা •
দিনে কয়টি লিচু খাওয়া নিরাপদ? উত্তরটা যত সহজ মনে হয়, আসলে ততটা নয়
লিচুর মৌসুম এলেই একটি প্রশ্ন ঘুরেফিরে আসে—দিনে কয়টি লিচু খাওয়া নিরাপদ? অনেকে বলেন ৫টি, কেউ বলেন ১০টি, আবার সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে নানা সংখ্যাও ঘুরে বেড়ায়। কিন্তু আদতেই কি বয়সভেদে লিচু খাওয়ার নির্দিষ্ট কোনো বৈজ্ঞানিক নিয়ম আছে?
১ মাস আগে
রূপচর্চা •
জিবে কেন জ্বালাপোড়া হয়, সমাধান কী
জিবের ওপর চেরার মতো দাগ, খাবার খেতে জ্বালা করে কিংবা ঝাল-টক কিছু খেলেই অসহ্য অস্বস্তি হয়। অনেক সময় এটি সাময়িক সমস্যা হলেও এটি শরীরের নানা পুষ্টিঘাটতি, হরমোনের পরিবর্তন, সংক্রমণ বা রোগের লক্ষণ হতে পারে। তাই বিষয়টি হালকাভাবে নেওয়া ঠিক নয়।
২ মাস আগে
রূপচর্চা •
কোন শিশুরা পরবর্তী জীবনে সফল ও সুখী হয়, হার্ভার্ডের ৭৫ বছরের গবেষণা কী বলছে জানুন
আপনার শিশু পরীক্ষায় ভালো ফল করেনি? আপনার শিশু কি ঘরের কাজ করে? দ্বিতীয়টির উত্তর যদি ‘হ্যাঁ’ হয়, তাহলে প্রথমটির উত্তর ‘না’ হলেও চিন্তার কিছু নেই।
২ মাস আগে
রূপচর্চা •
এসপিএফ বেশি হলেই কি ভালো সানস্ক্রিন?
রোদে বেরোলে কোনো না কোনো একটি সানস্ক্রিনসামগ্রী নিশ্চয়ই ব্যবহার করবেন। তবে কোন ধরনের সানস্ক্রিনসামগ্রী আমাদের দেশের আবহাওয়ার জন্য ভালো, জেনে রাখাও প্রয়োজন।
২ মাস আগে
রূপচর্চা •
মায়ের স্বাস্থ্য পরীক্ষাই হোক এবারের উপহার
মায়ের স্বাস্থ্য পরীক্ষার উদ্যোগ সন্তানই নিতে পারেনমডেল: আয়েশা সিদ্দিকা, সৌরভ অভি ও উল্কা হোসেন। ছবি: কবির হোসেন
২ মাস আগে
রূপচর্চা •
খাবার গলায় আটকে শিশুর শ্বাসরোধ হলে কী করবেন
শিশুর শ্বাসনালিতে কিছু ঢুকে গেলে শ্বাসরোধজনিত মারাত্মক পরিস্থিতি দেখা দেয় | ছবি: পেক্সেলস
২ মাস আগে
